यह बहुत आम समस्या है — शीघ्रपतन (Premature Ejaculation)। लेकिन अच्छी बात यह है कि थोड़े से अभ्यास, जीवनशैली में बदलाव और कुछ आयुर्वेदिक उपायों से इसे रोका जा सकता है। नीचे जानिए सेक्स के दौरान वीर्य स्खलन जल्दी ना हो, इसके लिए पुरुषों को क्या करना चाहिए:

🔟 सेक्स के दौरान वीर्य को जल्दी स्खलित होने से रोकने के 10 उपाय

1. 🧘♂️ सेक्स से पहले प्राणायाम करें

• भस्त्रिका और अनुलोम-विलोम जैसे प्राणायाम तनाव कम करते हैं और स्टैमिना बढ़ाते हैं।

2. 🕒 Foreplay पर ज़्यादा समय दें

• जल्दबाज़ी न करें। पहले पार्टनर को संतुष्ट करें, इससे आपका नियंत्रण बेहतर होगा।

3. ⏸️ Start-Stop Technique अपनाएं

• जब स्खलन के करीब महसूस हो, तो थोड़ी देर रुक जाएं और फिर शुरू करें।

4. 💪 PC Muscle (Kegel Exercise) करें

• पेशाब रोकते समय जो मांसपेशी आप इस्तेमाल करते हैं, वही Kegel Muscle होती है। दिन में 20 बार कसें और छोड़ें।

5. 🧴 Desensitizing Cream/Condom का प्रयोग करें

• इससे संवेदनशीलता कम होती है और टाइम बढ़ता है।

6. 🍵 Ashwagandha और शिलाजीत लें

• तनाव को कम करते हैं और वीर्य को गाढ़ा व मजबूत बनाते हैं।

7. 🌿 BigRocket Capsule और Oil का प्रयोग करें

• आयुर्वेदिक हर्बल फॉर्मूला है जो स्तंभन शक्ति बढ़ाता है और शीघ्रपतन को रोकता है।

8. 🚫 सेक्स से पहले हस्तमैथुन न करें

• यह आपकी ऊर्जा को कम करता है और स्खलन जल्दी हो सकता है।

9. 🕐 सेक्स के लिए सही समय चुनें

• सुबह का समय जब शरीर फ्रेश और शांत होता है, सबसे बेहतर होता है।

10. 😌 ध्यान केंद्रित करें और चिंता न करें

• अधिक चिंता और डर से जल्द स्खलन हो सकता है। रिलैक्स होकर करें।

💊 आयुर्वेदिक सपोर्ट: BigRocket Capsule और Oil के फायदे

• वीर्य को गाढ़ा करता है

• समय बढ़ाता है (Time Delay)

• लिंग में रक्त संचार बेहतर करता है

• शारीरिक और मानसिक ऊर्जा बढ़ाता है

• कोई साइड इफेक्ट नहीं

📌 निष्कर्ष

शीघ्रपतन कोई बीमारी नहीं, यह एक सुधारने योग्य स्थिति है। थोड़ी सी मेहनत, कुछ आयुर्वेदिक सहायता और मानसिक नियंत्रण से सेक्स टाइम को 2 मिनट से 10 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है।